ダイエット食品のバリエーション
バリエーションで飽きない工夫
一食置き換えダイエットはダイエットの定番として広く定着していますね。甘いドリンクやゼリータイプの食品は辛口党の私には不向きなので、何か良いダイエット専用食品がないか探してみました。調べてみたら、完成品メニューが冷凍食品で宅配されるものや、100kcalに調整された丼の具、主食のごはんさえ用意すれば主菜とスープがそろったレトルト食品などたくさんありました。
ダイエット食品といえども牛肉が入っていたり、大きなお野菜が入っていたりと見た目は一般食と変わりありませんでした。彩りも良く食欲が増しました。びっくりしたのは、ダイエットメニューなのに、主菜、副菜、主食がワンセットになっていること。メインのほか副菜にもお肉が入っていること。噛みしめるとおいしさがギュッと感じられることなど、ダイエット食を思わせないしっかり味もうれしかったです。
主食は、おうちで炊いたご飯でOKという簡単さもうれしいです。私は、主食にこんにゃくライスをプラスして主食もカロリーセーブに努めています。こちらもなんとなくご飯のもっちり感は少なくなる感じは否めませんが、普通にご飯として食べることができます。1日3回でもダイエット食品で大丈夫なほど無理なく食べ続けていけるので早く効果を見出すことができます。
ドリンクだけの単調な置き換えダイエットでは中だるみしたり、飽きてしまうことが多いのですが、カロリーダウンの食事を行うことで、色々なバリエーションが楽しめるのでストレスもなく痩せていけますよ。
